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ねぎ塩グリル

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ねぎ塩グリルのカロリーカロリー
(1人分)

198Kcal
ねぎ塩グリルの塩分

塩分

3.1g
材料

材料(2人分)

  • とり手羽先…6本
  • 長ねぎ…1本
  • ・塩、こしょう、酒、ごま油
作り方

作り方

1.

手羽先は骨と骨の間に切り目を入れる。耐熱皿に手羽先を入れて塩小さじ1、こしょう少々をもみ込み、室温に約20分おく。ねぎは斜め薄切りにする。

2.

1の耐熱皿にねぎ、酒大さじ2、ごま油大さじ1を加え、手羽先にまんべんなくからめる。手羽先の皮目を下にして皿の周囲に並べ、ラップをかけずに電子レンジで約14分加熱する。全体をからめて器に盛る。

調理: 撮影:白根正治


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