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じゃこねぎ塩

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じゃこねぎ塩のカロリーカロリー
(1人分)

133Kcal
じゃこねぎ塩の塩分

塩分

0.6g
材料

材料(2人分)

  • 絹ごし豆腐…1丁
  • ちりめんじゃこ…10g
  • サラダ油…小さじ1
  • 長ねぎのみじん切り…大さじ2
  • 塩…少々
  • ごま油…適宜
作り方

作り方

1.

直径約17cmの耐熱皿にちりめんじゃこ、サラダ油を入れて混ぜる。ラップをかけずに電子レンジで3分~3分30秒加熱する。うすいきつね色になったら取り出して混ぜ、粗熱をとる。

2.

絹ごし豆腐は横半分に切って皿に盛る。長ねぎのみじん切り、1をのせて塩をふり、ごま油をかける。

調理: 撮影:白根正治

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