料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

里いもコロッケ

マヨネーズ&パン粉の簡単ころもで

里いもコロッケをfacebookでシェアする
里いもコロッケをTwitterでつぶやく
里いもコロッケをmixiチェック
里いもコロッケをLINEに送る
里いもコロッケ
里いもコロッケを印刷する 里いもコロッケをいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

里いもコロッケのカロリーカロリー
(1人分)

406Kcal
里いもコロッケの塩分

塩分

0.9g
里いもコロッケの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1缶(約80g)
  • 冷凍里いも…250g
  • レタス…3枚
  • ミニトマト…4個
  • 青のり…小さじ2
  • ・塩、こしょう、片栗粉、マヨネーズ、パン粉、サラダ油
作り方

作り方

1.

耐熱ボウルにペーパータオルを二重にして敷き、冷凍里いもを凍ったまま入れる。上からもペーパータオルを二重にしてかぶせ、ラップをかけずに電子レンジで約3分加熱する。レタスは細切りに、ミニトマトは縦半分に切る。

2.

1の里いもを、ペーパータオルの上からめん棒で粗くつぶす。ペーパータオルを除き、塩、こしょう各少々、青のり、缶汁をきったツナ、片栗粉大さじ1~2を加えて混ぜ、4等分にして小判形にまとめる。

3.

2のたね1つにつき、マヨネーズ小さじ1/2を表面に薄く手でぬり、パン粉適宜をまぶす。

里いもコロッケの作り方3

ころもはマヨネーズをぬってパン粉をつけるだけ。小麦粉、卵をつける手間がないのに、パン粉もしっかりつく。


4.

フライパンに5mm深さの油を入れて熱し、3を入れて揚げ焼きにする。こんがり色づいたら上下を返し、全体に色づいたら取り出して油をきる。器に盛り、レタス、ミニトマトを添える。好みで、コロッケに中濃ソースをかけても。

調理: 撮影:木村拓


注目の特集

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

コミックエッセイ 離婚してもいいですか 野原広子 離婚 結婚 子育て

どこにでもある普通の家庭の平凡な妻、翔子。子どもにも健康に・・・

コミック 小松易 たった1分で人生が変わる片づけの習慣 片づけ 整理術

営業成績は万年最下位、部屋もデスクも散らかりっぱなしの亜希・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X