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かぼちゃのチーズお焼き

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かぼちゃのチーズお焼きのカロリーカロリー
(1人分)

234Kcal
かぼちゃのチーズお焼きの塩分

塩分

0.8g
かぼちゃのチーズお焼きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 冷凍かぼちゃ…150g
  • ベーコン…2枚
  • 粉チーズ…大さじ1
  • ・塩、こしょう、片栗粉、サラダ油
作り方

作り方

1.

ベーコンは横5mm幅に切る。耐熱ボウルにペーパータオルを敷いて冷凍かぼちゃを入れ、ラップをかけずに電子レンジで約3分加熱する。

2.

ペーパータオルを除いて、かぼちゃを温かいうちにフォークなどでつぶす。ベーコン、粉チーズを加え、塩、こしょう各少々をふって混ぜ合わせる。なめらかになったら片栗粉大さじ1を加えてさらに混ぜる。8等分にし、直径4~5cmの円形にまとめる。

3.

フライパンに油大さじ1を熱し、2を並べる。焼き色がついたら上下を返して裏面も焼く。

調理: 撮影:木村拓


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