とりのレモン風味から揚げ

439kcal
2.3g
30min
とりのレモン風味から揚げ
とりのレモン風味から揚げ

平井淑子さんのレシピ

晩ごはんはもちろん、お弁当のおかずにも

材料(2人分)

とりもも肉…300g
長ねぎ…5cm
たれ(卵黄1個分、おろしにんにく1片分、レモンの皮のみじん切り1/2個分、レモン汁小さじ1、ごま油大さじ1 1/2、しょうゆ大さじ3、だしの素少々)
・片栗粉、揚げ油

作り方

  1. とり肉は筋と余分な脂を除き、一口大に切る。
  2. たれの材料をビニール袋に入れて混ぜ合わせ、とり肉を加え、軽くもんで、約15分おく。ねぎは縦半分に切って芯を除き、せん切りにして、水にさらし、しらがねぎにする。
  3. 2のとり肉の汁をふいて片栗粉適宜をまぶし、中温(170℃)の揚げ油でからりと揚げる。
  4. 器に盛って、2で用意したしらがねぎの水をきって添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

平井淑子
平井淑子
料理研究家。ヨーロッパ在住中に家庭料理とお菓子を学び、香港で中華料理を学ぶ。帰国後、江戸懐石で和食を習得し、京都にも精通。TVや国内外の新聞、雑誌、Webで幅広く活躍。家族が喜ぶ、美味しくてオシャレなレシピを紹介。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 今清水隆宏

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