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わかめと玉ねぎのごまみそあえ

マヨネーズとみそでまろやか

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わかめと玉ねぎのごまみそあえのカロリーカロリー
(1人分)

124Kcal
わかめと玉ねぎのごまみそあえの塩分

塩分

1.1g
わかめと玉ねぎのごまみそあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 玉ねぎ…1/2個
  • 塩蔵わかめ…40g
  • 白すりごま…大さじ2
  • ・マヨネーズ、みそ、砂糖
作り方

作り方

1.

わかめは流水で塩を落とし、水に約3分つけて塩抜きする。玉ねぎは横薄切りにする。

2.

ボウルにすりごま、マヨネーズ大さじ1、みそ大さじ1/2、砂糖小さじ1を混ぜ合わせる。わかめの水をよく絞り、食べやすい大きさに切ってボウルに加え、玉ねぎも加えてあえる。

調理: 撮影:福岡拓

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