料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー
小鉢   あえもの      三つ葉  

粗ほぐし鮭フレーク

手軽な一品

粗ほぐし鮭フレークをfacebookでシェアする
粗ほぐし鮭フレークをTwitterでつぶやく
粗ほぐし鮭フレークをmixiチェック
粗ほぐし鮭フレークをLINEに送る
粗ほぐし鮭フレーク
粗ほぐし鮭フレークを印刷する 粗ほぐし鮭フレークをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

粗ほぐし鮭フレークのカロリーカロリー
(1人分)

111Kcal
粗ほぐし鮭フレークの塩分

塩分

1.0g
材料

材料(2人分)

  • …2切れ
  • 三つ葉…1/4束
  • ・塩、しょうゆ
下ごしらえ

下ごしらえ

皮にうろこが残っているものは、包丁の先を使ってうろこをこそげ取る。

下ごしらえ1


作り方

作り方

1.

鮭は下ごしらえの要領でうろこを取って小骨を除き、塩小さじ1/3をふって10~20分おき、ペーパータオルで水けをふく。三つ葉はざく切りにする。

2.

魚焼きグリルに鮭を皮を下にして並べ、4~5分焼く。上下を返し、さらに4~5分焼き、皮がパリッとしたら取り出して粗熱をとる。

3.

鮭の骨を除いて身を粗くほぐし、皮は好みの量を細切りにして、混ぜる。三つ葉、しょうゆ小さじ1/2を加えてあえ、器に盛り、好みで練りわさびをのせても。

調理: 撮影:三木麻奈

粗ほぐし鮭フレークと同じ材料で作れる料理レシピ

粗ほぐし鮭フレークの関連キーワード

食材事典

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X