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ちくわとたたききゅうりのナムル丼

火を使わずにあえるだけ!

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ちくわとたたききゅうりのナムル丼のカロリーカロリー
(1人分)

459Kcal
ちくわとたたききゅうりのナムル丼の塩分

塩分

2.7g
材料

材料(2人分)

  • ちくわ…2本
  • プロセスチーズ…40g
  • きゅうり…2本
  • おろしにんにく…少々
  • 温かいご飯…どんぶり2杯分
  • ・塩、ごま油、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

ちくわ、チーズは3~4cm長さの細切り、きゅうりはめん棒でたたき、3cm長さに切る。

2.

ボウルに1、にんにく、塩小さじ1/2、ごま油小さじ2を入れてあえる。

3.

器にご飯を盛り、2をのせ、こしょう適宜をふる。

調理: 撮影:白根正治

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