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黒こしょう蒸しどり

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黒こしょう蒸しどりのカロリーカロリー
(1人分)

64Kcal
黒こしょう蒸しどりの塩分

塩分

0.7g
材料

材料(2~3人分)

  • とりささ身(筋なし)…4本
  • しょうがの薄切り…2枚
  • 長ねぎの小口切り…1cm分
  • 酒…大さじ1
  • 塩…小さじ1/3
  • 粗びき黒こしょう…少々
作り方

作り方

耐熱皿にとりささ身(筋なし)、しょうがの薄切り、長ねぎの小口切りを入れ、酒、塩、粗びき黒こしょうをふってなじませる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで3~4分加熱する。粗熱をとり、ささ身を食べやすく裂く。

調理: 撮影:白根正治


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