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厚揚げと小松菜のさっと煮

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厚揚げと小松菜のさっと煮のカロリーカロリー
(1人分)

109Kcal
厚揚げと小松菜のさっと煮の塩分

塩分

1.1g
厚揚げと小松菜のさっと煮の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 厚揚げ…1/2枚
  • 小松菜…2/3わ(150g)
  • 煮汁
  •  ・だし汁…1/2カップ
  •  ・みりん…大さじ2
  •  ・しょうゆ…大さじ1
作り方

作り方

1.

小松菜は3cm長さに切る。厚揚げはペーパータオルで包み、ラップをかけずに電子レンジで約30秒加熱する。縦半分に切り、横5mm厚さに切る。

2.

鍋に煮汁の材料、厚揚げを入れ、約1分煮る。煮立ったら小松菜を加え、さらに約2分煮る。

調理: 撮影:原務

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