ポテトスフレ
159kcal
0.8g
材料(4人分)
溶き卵…2個分
牛乳…1 1/2カップ
じゃがいも…1個
万能ねぎの斜め切り…少々
たらこディップ
・たらこ…1/2腹
・生クリーム…1/2カップ
・おろしにんにく…少々
・塩、こしょう
牛乳…1 1/2カップ
じゃがいも…1個
万能ねぎの斜め切り…少々
たらこディップ
・たらこ…1/2腹
・生クリーム…1/2カップ
・おろしにんにく…少々
・塩、こしょう
作り方
- じゃがいもは皮つきのまま洗い、水がついたままラップで包み、電子レンジで約3分加熱する。皮をむいてボウルに入れ、熱いうちにフォークでつぶす。溶き卵、牛乳と、塩、こしょう各少々を加えて混ぜ、ざるでこす。
- 1を等分に耐熱容器に流し入れ、鍋に入れる。熱湯を器の半分の高さまで注ぎ、ふきんで包んだふたをし、火にかける。沸騰したら弱火にし、約15分蒸す。
- たらこディップを作る。たらこは薄皮からこそげる、残りの材料と混ぜ合わせる。
- 2が蒸し上がったら取り出し、3を等分にのせ、万能ねぎをのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
食材の扱い方・ポイント
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- 和・洋・中、すべての料理に欠かせない、じゃがいも。日本へは戦国時代ごろに、ジャカトラ(現…
- たらこ
- 一般に冬に出回る生たらこは、まだらの卵巣。塩蔵で年間を通して出回るたらこは、すけとうだら…
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