にんじんのマヨチーズ炒め
時短でラク
169kcal
1.0g
5min
材料(2人分)
ハム…4枚
粉チーズ…大さじ2
にんじん…1本
・サラダ油、マヨネーズ
粉チーズ…大さじ2
にんじん…1本
・サラダ油、マヨネーズ
作り方
- にんじんは縦半分に切り、3mm幅の斜め薄切りにする。ハムは1cm幅に切る。
- フライパンに油大さじ1/2を熱し、にんじんを広げて入れて約2分焼き、ハムを加えて約1分炒める。マヨネーズ大さじ1、粉チーズを加え、さっと炒め合わせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小田真規子
- 小田真規子(おだまきこ)
料理研究家・栄養士。1998年に独立し、様々な食のニーズに応える「スタジオナッツ」を設立。多くの雑誌にレシピを発表するほか、テレビ出演、レシピ本の出版、企業へのアドバイスやレシピ開発に携わる。広告用料理のフードコーディ―ネートの実績も多数。誰もが作りやすく、健康に配慮したおいしい家庭料理をモットーに活動の場を広げている。
食材の扱い方・ポイント
- ハム
- 豚肉の保存食品の一つで、本来は、豚の骨つきもも肉の加工品のこと。日本では、加熱製品が多く…
- にんじん
- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
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