豚肉と玉ねぎの甘辛煮
350kcal
2.3g
材料(2人分)
豚ももカレー用肉…150g
下味
・しょうゆ、酒…各小さじ1
卵…2個
玉ねぎ…2個
しょうがの薄切り…1かけ分
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
煮汁
・しょうゆ…大さじ1 1/2
・砂糖、酒…各大さじ1
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・水…1カップ
・サラダ油
下味
・しょうゆ、酒…各小さじ1
卵…2個
玉ねぎ…2個
しょうがの薄切り…1かけ分
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
煮汁
・しょうゆ…大さじ1 1/2
・砂糖、酒…各大さじ1
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・水…1カップ
・サラダ油
下ごしらえ
- 卵は室温にもどす。
作り方
- 小鍋に湯を沸かし、卵を入れて約5分ゆでる。水にとって、殻をむく。
- 豚肉に下味をもみ込む。玉ねぎは四〜六つ割りにする。
- フライパンに油大さじ1を熱し、豚肉を転がしながら焼く。全体にうすく色がついたら、しょうが、豆板醤を加えて炒める。香りが立ったら、玉ねぎを加えてさらに炒める。
- 油がまわったら、煮汁を加える。煮立ったらアクを除き、約10分煮る。1の卵を加え、煮汁がほとんどなくなるまで時々混ぜながら煮る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
食材の扱い方・ポイント
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