しょうがたっぷり豚もやし炒め

208kcal
1.8g
しょうがたっぷり豚もやし炒め
しょうがたっぷり豚もやし炒め

おいしい!免疫力アップおかず

藤井恵さんのレシピ

しょうがだれで炒めて食欲アップ

材料(2人分)

豚もも薄切り肉…150g
にんじん…1/2本
もやし…1袋(約250g)
中華風しょうがだれ…大さじ3(材料は1 1/2カップ分)
 ・しょうがのみじん切り…2かけ分
 ・オイスターソース…1/2カップ
 ・しょうゆ、砂糖、ごま油

下ごしらえ

  1. 鍋にオイスターソース、しょうゆ1/2カップ、砂糖大さじ3を入れて火にかける。煮立ったら火を止め、しょうが、ごま油大さじ3を加えて混ぜる。

    粗熱がとれたら保存容器に入れ、冷蔵庫で約2週間保存可能。

作り方

  1. にんじんは5〜6cm長さのせん切り、豚肉は5〜6cm長さの細切りにする。
  2. フライパンに豚肉、しょうがだれを入れてよくもみ込み、広げる。にんじん、もやしを均一に広げてふたをし、強火にかける。煮立ったらふたを取り、混ぜながら炒める。器に盛り、好みでさらに中華風しょうがだれをかけても。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

食材の扱い方・ポイント

にんじん
にんじん
赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
もやし
もやし
もやしは、主にマメ科の種子を人工的に発芽させたもの。野菜として出回っているもやしは、緑豆…
豚肉
豚肉
野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!