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明太ナムルのカロリーカロリー
(1人分)

23Kcal
明太ナムルの塩分

塩分

0.7g
材料

材料(2人分)

  • もやし…1/2袋
  • からし明太子の薄皮を除いたもの…1/4~1/2腹分
  • ごま油…小さじ1/4
  • 塩…少々
作り方

作り方

1.

もやしは耐熱皿に入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジで約2分加熱し、ペーパータオルに広げて粗熱をとり、水けをふく。

2.

ボウルにからし明太子、ごま油を合わせ、1を加えて手でよくもみ込む。塩で調味する。

調理: 撮影:木村拓

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