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3色ナムル

野菜との相性はお墨つき

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3色ナムルのカロリーカロリー
(1人分)

93Kcal
3色ナムルの塩分

塩分

0.9g
材料

材料(2人分)

  • 玉ねぎドレッシング…大さじ3
  • 小松菜…3株
  • にんじん…1/2本
  • もやし…1/2袋
  • にんにくの薄切り…1/2片分
  • 黒いりごま…適宜
作り方

作り方

1.

小松菜は4cm長さに切る。にんじんは4cm長さの細切りにする。

2.

フライパンにもやし、小松菜、にんじんを分けて並べ、にんにくを散らし、玉ねぎドレッシングを回しかける。

3.

ふたをして火にかけ、煮立ったら2~3分蒸し焼きにする。器に盛り、ごまをふる。

調理: 撮影:木村拓


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