3色ナムル

3色ナムル

野菜との相性はお墨つき

カロリー
93kcal
塩分
0.9g
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の和え物 > 野菜の和え物 その他
ジャンル:
韓国風
プロ料理家:
井澤由美子
撮影:
木村拓

材料(2人分)

玉ねぎドレッシング…大さじ3

小松菜…3株

にんじん…1/2本

もやし…1/2袋

にんにくの薄切り…1/2片分

黒いりごま…適宜

作り方

1.

小松菜は4cm長さに切る。にんじんは4cm長さの細切りにする。

2.

フライパンにもやし、小松菜、にんじんを分けて並べ、にんにくを散らし、玉ねぎドレッシングを回しかける。

3.

ふたをして火にかけ、煮立ったら2~3分蒸し焼きにする。器に盛り、ごまをふる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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