料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

とりピーカレー炒め

カレー味とピーナッツの食感がアクセント

とりピーカレー炒めをfacebookでシェアする
とりピーカレー炒めをTwitterでつぶやく
とりピーカレー炒めをmixiチェック
とりピーカレー炒めをLINEに送る
とりピーカレー炒め
とりピーカレー炒めを印刷する とりピーカレー炒めをいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

とりピーカレー炒めのカロリーカロリー
(1人分)

462Kcal
とりピーカレー炒めの塩分

塩分

1.6g
とりピーカレー炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • とりむね肉…1枚(約200g)
  • 玉ねぎ…1/2個
  • チンゲンサイ…小2株
  • ピーナッツ…大さじ3
  • 合わせ調味料
  •  ・カレー粉、しょうゆ、酢、砂糖…各小さじ1
  • ・塩、こしょう、片栗粉、サラダ油
作り方

作り方

1.

とり肉は身の厚い部分に包丁を入れて厚みを均一にし、2cm角に切る。塩、こしょう各少々をふり、片栗粉大さじ2~3を全体にまぶす。玉ねぎは3cm四方に切る。チンゲンサイは軸と葉に分け、それぞれ横1cm幅に切る。

とりピーカレー炒めの作り方1

むね肉は、片栗粉を全体にまんべんなくまぶして焼くと、肉汁を閉じ込め、パサつかず、ジューシーに仕上がる。


2.

フライパンに油大さじ2を熱し、とり肉を入れる。転がしながら、全体にこんがり焼き色がつくまで焼く。

3.

フライパンの汚れをペーパータオルでさっとふき、玉ねぎを加えて炒める。しんなりしたら、ピーナッツ、チンゲンサイの軸を加えて炒める。油がまわったらチンゲンサイの葉も加えてさっと混ぜ、合わせ調味料を回しかけて全体を炒め合わせる。

調理: 撮影:原務


とりピーカレー炒めと同じ材料で作れる料理レシピ

とりピーカレー炒めの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X