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レンジ卵チム

野菜たっぷり韓国風茶碗蒸し

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レンジ卵チムのカロリーカロリー
(1人分)

84Kcal
レンジ卵チムの塩分

塩分

1.3g
材料

材料(2人分・直径約6×高さ5cmの耐熱容器2個分)

  • 卵…2個
  • にんじんのみじん切り…1/8本分
  • ピーマンのみじん切り…1/2個分
  • 煮汁
  •  ・だし汁…120ml
  •  ・塩…小さじ1/3
  •  ・砂糖…小さじ1/4
作り方

作り方

1.

耐熱容器に煮汁、にんじん、ピーマンを等分に入れて混ぜる。ラップをかけずに、電子レンジで約1分30秒加熱する。

2.

卵を溶きほぐして等分に加えて混ぜ、ラップをかけずに電子レンジで約1分加熱する。菜箸などで縁の固まっているところをほぐすようにして全体を混ぜる。電子レンジで約1分30秒、卵がふくらむまで加熱する。

調理: 撮影:澤木央子

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