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ちくわ入り和風かぼちゃサラダ

みそマヨがクリーミーで濃厚!

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ちくわ入り和風かぼちゃサラダ
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ちくわ入り和風かぼちゃサラダのカロリーカロリー
(1人分)

157Kcal
ちくわ入り和風かぼちゃサラダの塩分

塩分

1.1g
材料

材料(2人分)

  • ちくわ…1本
  • スライスチーズ…1枚
  • かぼちゃ…1/8個(約150g)
  • みそマヨ
  •  ・みそ…小さじ1/2
  •  ・マヨネーズ…大さじ1
  •  ・牛乳…大さじ1/2
  •  ・塩…少々
作り方

作り方

1.

かぼちゃは皮をむいてラップで包み、電子レンジで約5分加熱する。ボウルに入れ、フォークでよくつぶす。みそマヨの材料を混ぜ合わせて加え、よく混ぜる。

2.

ちくわは5mm幅の小口切り、チーズは5mm四方に切り、1に加えて混ぜる。

調理: 撮影:竹内章雄


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