わかめとツナの中華あえ

わかめとツナの中華あえ

ごま油で風味よく

カロリー
139kcal
塩分
1.2g
調理時間
5
カテゴリ:
乾物・海藻・こんにゃく > 海藻 > わかめ料理
魚介のおかず > 魚介のおかず その他 > 魚介のアレンジ料理
ジャンル:
中華風
プロ料理家:
沼口ゆき
撮影:
福岡拓

材料(2人分)

ツナ缶…小1缶(約80g)

玉ねぎ…1/8個

塩蔵わかめ…40g

たれ

 ・しょうゆ、酢…各小さじ1

 ・ごま油…大さじ1/2

作り方

1.

わかめは流水で塩を落とし、水に約3分つけて塩抜きする。玉ねぎは縦薄切りにする。

2.

ツナは缶汁をきってボウルに入れ、玉ねぎも加えて、たれとあえる。

3.

わかめの水けを絞り、一口大に切って加えて混ぜる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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