料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

わかめとツナの中華あえ

ごま油で風味よく

わかめとツナの中華あえをfacebookでシェアする
わかめとツナの中華あえをTwitterでつぶやく
わかめとツナの中華あえをmixiチェック
わかめとツナの中華あえをLINEに送る
わかめとツナの中華あえ
わかめとツナの中華あえを印刷する わかめとツナの中華あえをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

わかめとツナの中華あえのカロリーカロリー
(1人分)

139Kcal
わかめとツナの中華あえの塩分

塩分

1.2g
わかめとツナの中華あえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1缶(約80g)
  • 玉ねぎ…1/8個
  • 塩蔵わかめ…40g
  • たれ
  •  ・しょうゆ、酢…各小さじ1
  •  ・ごま油…大さじ1/2
作り方

作り方

1.

わかめは流水で塩を落とし、水に約3分つけて塩抜きする。玉ねぎは縦薄切りにする。

2.

ツナは缶汁をきってボウルに入れ、玉ねぎも加えて、たれとあえる。

3.

わかめの水けを絞り、一口大に切って加えて混ぜる。

調理: 撮影:福岡拓


わかめとツナの中華あえと同じ材料で作れる料理レシピ

わかめとツナの中華あえの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X