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わかめとツナの中華あえ

ごま油で風味よく

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わかめとツナの中華あえのカロリーカロリー
(1人分)

139Kcal
わかめとツナの中華あえの塩分

塩分

1.2g
わかめとツナの中華あえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1缶(約80g)
  • 玉ねぎ…1/8個
  • 塩蔵わかめ…40g
  • たれ
  •  ・しょうゆ、酢…各小さじ1
  •  ・ごま油…大さじ1/2
作り方

作り方

1.

わかめは流水で塩を落とし、水に約3分つけて塩抜きする。玉ねぎは縦薄切りにする。

2.

ツナは缶汁をきってボウルに入れ、玉ねぎも加えて、たれとあえる。

3.

わかめの水けを絞り、一口大に切って加えて混ぜる。

調理: 撮影:福岡拓


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