かつおの梅風味揚げ【by 井上和子さん】
199kcal
2.1g
20min
材料(2人分)
かつお(刺し身用、皮つき)…1節(約200g)
漬けだれ
・梅干し…1個
・しょうが汁…大さじ1
・しょうゆ、酒…各大さじ2
・砂糖…小さじ1
・片栗粉、揚げ油
漬けだれ
・梅干し…1個
・しょうが汁…大さじ1
・しょうゆ、酒…各大さじ2
・砂糖…小さじ1
・片栗粉、揚げ油
作り方
- かつおの皮を引く。身の端を少し切って身と皮の間に包丁を入れ、刃をねかせて横にスライドさせる。その際に、あらかじめ2〜3カ所に、皮の直前まで切り目を入れておくと作業しやすい。
- 梅干しは種を除き、包丁でたたいてほかの漬けだれの材料と混ぜる。皮を引いたかつおを大きめの一口大に切り、漬けだれに約10分漬ける。汁けをきって片栗粉を薄くまぶす。
- フライパンに2cm深さの揚げ油を入れて中温(約170℃)に熱し、2を入れて時々返しながら3〜4分、全体を色よく揚げて取り出し、油をきる。器に盛り、好みでサラダ菜とくし形に切ったレモンを添えても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井上和子
- 料理家。著書に、毎日の献立に役立つとして評価が集まる「毎日、おうち定食(身近な食材で作る人気献立)」(日本テレビ)がある。また、「橋田寿賀子ドラマ渡る世間は鬼ばかり お食事処『おかくら』レシピ」(飛鳥新社)では、料理アシスタントとして携る。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- かつお
- 青魚の代表格で、世界中の暖かい海にすむ、さば科の回遊魚。大きいほどおいしい魚です。4〜5…
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