料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

納豆とアスパラのさっぱり梅あえ

食感のよいアスパラがポイント

納豆とアスパラのさっぱり梅あえをfacebookでシェアする
納豆とアスパラのさっぱり梅あえをTwitterでつぶやく
納豆とアスパラのさっぱり梅あえをmixiチェック
納豆とアスパラのさっぱり梅あえをLINEに送る
納豆とアスパラのさっぱり梅あえ
納豆とアスパラのさっぱり梅あえを印刷する 納豆とアスパラのさっぱり梅あえをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

納豆とアスパラのさっぱり梅あえのカロリーカロリー
(1人分)

63Kcal
納豆とアスパラのさっぱり梅あえの塩分

塩分

0.9g
材料

材料(2人分)

  • 納豆…1パック(約50g)
  • グリーンアスパラガス…2本
  • 梅干し…1個
  • 焼きのり…1枚
  • ・塩、しょうゆ
作り方

作り方

1.

アスパラガスはかたい根元を切り落として長さを半分に切る。塩を加えた熱湯でゆで、湯をきって粗熱をとり、小口切りにする。梅干しは種を除いて細かくたたく。のりは6等分に切る。

2.

納豆をボウルに入れ、添付のたれを加えて混ぜる。梅干し、アスパラガスも加えて混ぜ合わせ、味をみてしょうゆ少々を加え、器に盛る。のりを添えて巻きながら食べる。

調理: 撮影:野口健志


納豆とアスパラのさっぱり梅あえの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

コミックエッセイ Webレタス隊 藤河るり 元気になるシカ!連載

アラフォー、一人暮らし、漫画家の私。突然、がんになってしま・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X