黒石つゆ焼きそば
514kcal
4.6g
材料(2人分)
焼きそば用麺…2玉
豚こま切れ肉…80g
キャベツ…1枚(約50g)
長ねぎの小口切り…1/4本分
紅しょうが…適宜
揚げ玉…大さじ3
スープ
・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ3〜4
・水…3カップ
・塩、こしょう、サラダ油、酒、ウスターソース
豚こま切れ肉…80g
キャベツ…1枚(約50g)
長ねぎの小口切り…1/4本分
紅しょうが…適宜
揚げ玉…大さじ3
スープ
・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ3〜4
・水…3カップ
・塩、こしょう、サラダ油、酒、ウスターソース
作り方
- 麺は耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジで約2分30秒加熱し、ほぐす。豚肉は塩、こしょう各少々をふる。キャベツは一口大に切る。
- フライパンに油大さじ1/2を熱し、豚肉を入れて炒める。肉の色が変わったら、キャベツを加えて炒める。
- 油がまわったら、1の麺を加え、酒大さじ1をふって炒め合わせる。ウスターソース大さじ2〜2 1/2を加えて混ぜ、こしょうで味をととのえて器に盛る。
- 鍋にスープの材料を入れてひと煮立ちさせて3に注ぎ、ねぎ、紅しょうが、揚げ玉をのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
このレシピの参考動画
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