キーマカレー焼きスパ
579kcal
2.3g
材料(2人分)
- スパゲッティ(1.8mm)…160g
- 合いびき肉…150g
- トマト…小1個
- にんにくのみじん切り…1/2片分
- 玉ねぎのみじん切り…1/2個分
- スープ
- ・固形スープの素…1/2個
- ・水…1/2カップ
- ・塩、オリーブ油、カレー粉、トマトケチャップ、ウスターソース、バター、こしょう
スパゲッティ(1.8mm)…160g
合いびき肉…150g
トマト…小1個
にんにくのみじん切り…1/2片分
玉ねぎのみじん切り…1/2個分
スープ
・固形スープの素…1/2個
・水…1/2カップ
・塩、オリーブ油、カレー粉、トマトケチャップ、ウスターソース、バター、こしょう
合いびき肉…150g
トマト…小1個
にんにくのみじん切り…1/2片分
玉ねぎのみじん切り…1/2個分
スープ
・固形スープの素…1/2個
・水…1/2カップ
・塩、オリーブ油、カレー粉、トマトケチャップ、ウスターソース、バター、こしょう
作り方
- トマトは1cm角に切る。
- スパゲッティは塩適宜を加えたたっぷりの熱湯で、袋の表示より約1分短くゆで始める。ゆで始めはくっつきやすいので、何度か混ぜる。
- フライパンにオリーブ油大さじ1/2とにんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら玉ねぎを加えて炒める。玉ねぎがしんなりしたら、ひき肉を加えてほぐしながら炒める。
- 肉の色が変わったら、カレー粉大さじ1 1/2を加えて、なじむまで1〜2分炒める。スープを加え、とろみがつくまで3〜4分煮て、ケチャップ大さじ1、ウスターソース少々、バター5gを加えて混ぜる。
- フライパンの端に具を寄せ、2がゆで上がったらゆで汁1/4カップをとりおいて湯をきって加え、木べらなどで軽く押して焼きつけ、炒め合わせる。ゆで汁を加えて混ぜ、塩、こしょうで味をととのえて器に盛り、1をのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
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