豚バラと里いものしょうが煮

567kcal
2.9g
30min
豚バラと里いものしょうが煮
豚バラと里いものしょうが煮

久保香菜子さんのレシピ

材料は小さく切るから早く煮上がる

材料(2人分)

豚バラ薄切り肉…200g
里いも…6個
こんにゃく…3/4枚(150g)
しょうがの薄切り…6枚
しょうがのせん切り…適宜
昆布…5cm
・塩、酒、みりん、しょうゆ

作り方

  1. 豚肉は3cm幅に切り、ざるにのせて熱湯をかける。里いもは皮をむいて縦半分に切り、横1cm幅に切る。こんにゃくはスプーンなどで一口大にちぎり、塩少々でもんでさっとゆで、ざるにあけて湯をきる。
  2. 鍋に昆布、しょうがの薄切り、里いも、こんにゃく、かぶるくらいの水を入れ、落としぶたをして煮る。煮立ったらアクを除き、コトコトと沸くぐらいの火加減にして約10分煮る。
  3. 豚肉を加え、再び煮立ったらアクを除き、酒大さじ3、みりん大さじ4を加えて5分煮、さらに塩小さじ1/2、しょうゆ大さじ2 1/2で調味し、5分煮る。器に盛り、しょうがのせん切りをのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

久保香菜子
久保香菜子
料理家、フードコーディネーター。辻調理師専門学校出版部、東京の出版社で料理書の編集に携わった後、独立。料理書編集、ライター、商品開発など、料理にかかわるさまざまな仕事に従事。少人数制のサロン形式の料理教室を開催。著書多数。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 今清水隆宏

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