黒酢ポークジンジャー【by コウケンテツさん】

531kcal
2.3g
黒酢ポークジンジャー【by コウケンテツさん】
黒酢ポークジンジャー【by コウケンテツさん】

コウケンテツさんのこくうまっ!黒酢レシピ

たっぷりしょうがをきかせて

材料(2人分)

豚ロースとんカツ用肉…2枚
下味
 ・おろししょうが…1かけ分
 ・酒、しょうゆ…各大さじ1/2
 ・溶き卵…1個分
キャベツ…2枚
黒酢だれ
 ・おろしにんにく…1片分
 ・しょうがのせん切り…1かけ分
 ・黒酢…大さじ2
 ・砂糖…大さじ1 1/2
 ・酒、しょうゆ…各大さじ1
 ・みりん…大さじ1/2
 ・片栗粉…小さじ1/3
・片栗粉、サラダ油

作り方

  1. 豚肉は1.5cm幅に切り、溶き卵を除く下味の材料をもみ込み、卵も加えてからめ、約10分おく。キャベツはせん切りにする。
  2. 豚肉に片栗粉大さじ2をまぶす。フライパンに油大さじ2を熱して肉を並べ入れ、全体をこんがりと焼く。
  3. フライパンの余分な脂をふき取って、たれの材料を回し入れ、全体にからめる。器にキャベツを広げ、豚肉をたれごとのせる。
    たれは肉を焼いたあとに加えてからめる。肉が卵でコーティングされているので、味がからみやすい。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

コウケンテツ
コウケンテツ
料理研究家。大阪府出身。旬の素材を生かした簡単でヘルシーなメニューを提案し、テレビや雑誌、講演会など多方面で活躍。プライベートでは3児の父親として日々子育てに奮闘中。親子の食育、男性の家事・育児参加、食を通してのコミュニケーションを広げる活動に力を入れている。著書は、「今日なに食べたい?」(新潮社)、「おやつめし」(クレヨンハウス)、「だけ弁」(扶桑社)「コウケンテツのおやこ食堂」(白泉社)など多数。
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