中華風スープ餃子
316kcal
2.4g
材料(2〜3人分・約20個)
シンプル水餃子の皮の材料…半量(材料は40枚分)
・卵液
・卵…1個
・水…1/2カップ
・塩…小さじ1/2
・薄力粉…150g
・強力粉…150g
むきえび…6尾(約100g)
下味
・酒、サラダ油…各大さじ1
・塩…小さじ3/4
・砂糖、こしょう…各少々
溶き卵…1個分
セロリ…1本(約100g)
長ねぎのみじん切り…大さじ2
トマトスープ
・トマトのざく切り…1個分
・酒…大さじ1
・塩、しょうゆ…各小さじ1
・砂糖、こしょう…各少々
・水…3カップ
水溶き片栗粉
・片栗粉、水…各小さじ1
・卵液
・卵…1個
・水…1/2カップ
・塩…小さじ1/2
・薄力粉…150g
・強力粉…150g
むきえび…6尾(約100g)
下味
・酒、サラダ油…各大さじ1
・塩…小さじ3/4
・砂糖、こしょう…各少々
溶き卵…1個分
セロリ…1本(約100g)
長ねぎのみじん切り…大さじ2
トマトスープ
・トマトのざく切り…1個分
・酒…大さじ1
・塩、しょうゆ…各小さじ1
・砂糖、こしょう…各少々
・水…3カップ
水溶き片栗粉
・片栗粉、水…各小さじ1
作り方
- 卵を溶きほぐして残りの卵液の材料を混ぜ合わせる。ボウルに薄力粉、強力粉を入れて、卵液を少しずつ加えながら手で混ぜ合わせる。
- さらに均一になるように混ぜ合わせ、ひとまとめにする。乾かないようにふんわりとラップをかけ、生地がなめらかになるまで30分以上休ませる。表面がしっとりとして、粉っぽさがなくなったら生地のでき上がり。
- 生地を4等分にし、棒状にのばす。さらに10等分に手でちぎり、それぞれ丸める。このとき生地が乾きやすいので、ちぎったものにラップをふんわりとかけておくとよい。
- 丸めた生地を手のひらでつぶし、強力粉適宜(分量外)で打ち粉をし、少しずつ回転させながらめん棒で端をのばしていく。生地のまん中が厚い、直径6〜7cmの円形の皮を20枚作る。まん中を厚くするのは、あんを包んだときに皮の重なりを均一にするため。
- ボウルにひき肉と下味を入れて、手でよく練り混ぜる。なめらかになったらセロリ、セロリの葉、ねぎを加えて箸でざっくりと混ぜ合わせる。
- 皮の中心に5の1/20量をのせて半月形に閉じる。縁をフォークで押しつけて、ぎざぎざにする。同様に合計20個作る。
- 鍋にトマトスープの材料を入れて火にかけ、沸騰したら6の半量を入れてゆで、浮き上がって1〜2分したら取り出し、器に盛る。残りも同様にゆでる。溶き卵に水溶き片栗粉を加え、スープに流し入れて軽く混ぜ、器に注ぐ。好みで香菜(シャンツァイ)をのせても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 荻野恭子
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。世界の料理を学べる料理教室「サロン・ド・キュイジーヌ」主宰。これまでに65か国以上を訪れ、各国の家庭やレストランで伝統的な料理やお菓子を取材。新聞・雑誌の連載、講演会活動、メディア出演(3分クッキング、きょうの料理、あさイチ)など幅広く活動している。著書「おいしい料理は、すべて旅から教わった」他多数。
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