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ハニーかぼちゃサラダ

はちみつのやさしい甘みで

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ハニーかぼちゃサラダのカロリーカロリー
(1人分)

150Kcal
ハニーかぼちゃサラダの塩分

塩分

0.2g
ハニーかぼちゃサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かぼちゃ…1/8個(約160g)
  • ハニードレッシング
  •  ・レモン汁、はちみつ…各小さじ2
  •  ・オリーブ油…大さじ1
  •  ・塩、粗びき黒こしょう…各少々
作り方

作り方

1.

かぼちゃはところどころ皮をむいて縦3等分、横2cm幅に切る。

2.

ラップで包んで電子レンジで約3分加熱する。ボウルに取り出し、フォークで軽くつぶす。

3.

ハニードレッシングの材料を混ぜ合わせ、2に加えてあえ、器に盛る。好みでさらに粗びき黒こしょうをふっても。

調理: 撮影:宗田育子


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