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塩どりのポテトサラダ

塩どりの塩けでさっぱりと味つけ

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塩どりのポテトサラダ
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塩どりのポテトサラダのカロリーカロリー
(1人分)

146Kcal
塩どりのポテトサラダの塩分

塩分

0.9g
材料

材料(2人分)

  • 塩どり…1/2枚(材料は2枚分)
  •  ・とりむね肉(皮なし)…大2枚(約500g)
  •  ・塩、粗びき黒こしょう、酒
  • じゃがいも…3個(約300g)
  • 玉ねぎ…1/4個
  • パセリのみじん切り…大さじ2
  • ・塩、マヨネーズ、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

とり肉をフライパンに広げ、塩大さじ1をすり込み、こしょう少々をふる。

塩どりのポテトサラダの作り方1


2.

1のフライパンに酒120mlを入れて火にかける。沸騰したら上下を返して約1分煮、ふたをして火を止め、余熱で肉に火を通す。完全にさめたら取り出し、食べやすい大きさに切り分ける。

●保存するときはフライパンに残った煮汁ごと、保存容器に入れて冷蔵庫で保存する。冷蔵庫で約5日間保存可能。

塩どりのポテトサラダの作り方2


3.

じゃがいもは皮つきのまま1個ずつラップに包み、電子レンジで約7分加熱する。熱いうちに皮をむいてボウルに入れ、フォークなどで粗くつぶして塩少々をふる。

4.

玉ねぎは縦薄切りにし、水に約5分さらしてしっかりと水を絞る。塩どりは1.5cm角に切る。

5.

3に4、パセリ、マヨネーズ大さじ2 1/2を加えてよく混ぜ合わせ、こしょう少々をふる。

調理: 撮影:竹内章雄

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