塩どりのポテトサラダ

146kcal
0.9g
塩どりのポテトサラダ
塩どりのポテトサラダ

とりむね肉でボリュームおかず

塩どりの塩けでさっぱりと味つけ

材料(2人分)

塩どり…1/2枚(材料は2枚分)
 ・とりむね肉(皮なし)…大2枚(約500g)
 ・塩、粗びき黒こしょう、酒
じゃがいも…3個(約300g)
玉ねぎ…1/4個
パセリのみじん切り…大さじ2
・塩、マヨネーズ、粗びき黒こしょう

作り方

  1. とり肉をフライパンに広げ、塩大さじ1をすり込み、こしょう少々をふる。
  2. 1のフライパンに酒120mlを入れて火にかける。沸騰したら上下を返して約1分煮、ふたをして火を止め、余熱で肉に火を通す。完全にさめたら取り出し、食べやすい大きさに切り分ける。

    ●保存するときはフライパンに残った煮汁ごと、保存容器に入れて冷蔵庫で保存する。冷蔵庫で約5日間保存可能。
  3. じゃがいもは皮つきのまま1個ずつラップに包み、電子レンジで約7分加熱する。熱いうちに皮をむいてボウルに入れ、フォークなどで粗くつぶして塩少々をふる。
  4. 玉ねぎは縦薄切りにし、水に約5分さらしてしっかりと水を絞る。塩どりは1.5cm角に切る。
  5. 3に4、パセリ、マヨネーズ大さじ2 1/2を加えてよく混ぜ合わせ、こしょう少々をふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

ワタナベマキ
ワタナベマキ
料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」(KADOKAWA)など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

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