塩どりのポテトサラダ
146kcal
0.9g
材料(2人分)
- 塩どり…1/2枚(材料は2枚分)
- ・とりむね肉(皮なし)…大2枚(約500g)
- ・塩、粗びき黒こしょう、酒
- じゃがいも…3個(約300g)
- 玉ねぎ…1/4個
- パセリのみじん切り…大さじ2
- ・塩、マヨネーズ、粗びき黒こしょう
塩どり…1/2枚(材料は2枚分)
・とりむね肉(皮なし)…大2枚(約500g)
・塩、粗びき黒こしょう、酒
じゃがいも…3個(約300g)
玉ねぎ…1/4個
パセリのみじん切り…大さじ2
・塩、マヨネーズ、粗びき黒こしょう
・とりむね肉(皮なし)…大2枚(約500g)
・塩、粗びき黒こしょう、酒
じゃがいも…3個(約300g)
玉ねぎ…1/4個
パセリのみじん切り…大さじ2
・塩、マヨネーズ、粗びき黒こしょう
作り方
- とり肉をフライパンに広げ、塩大さじ1をすり込み、こしょう少々をふる。
- 1のフライパンに酒120mlを入れて火にかける。沸騰したら上下を返して約1分煮、ふたをして火を止め、余熱で肉に火を通す。完全にさめたら取り出し、食べやすい大きさに切り分ける。
●保存するときはフライパンに残った煮汁ごと、保存容器に入れて冷蔵庫で保存する。冷蔵庫で約5日間保存可能。 - じゃがいもは皮つきのまま1個ずつラップに包み、電子レンジで約7分加熱する。熱いうちに皮をむいてボウルに入れ、フォークなどで粗くつぶして塩少々をふる。
- 玉ねぎは縦薄切りにし、水に約5分さらしてしっかりと水を絞る。塩どりは1.5cm角に切る。
- 3に4、パセリ、マヨネーズ大さじ2 1/2を加えてよく混ぜ合わせ、こしょう少々をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- ワタナベマキ
- 料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」(KADOKAWA)など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
食材の扱い方・ポイント
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- 和・洋・中、すべての料理に欠かせない、じゃがいも。日本へは戦国時代ごろに、ジャカトラ(現…
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- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
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- くせがない白身の肉で、価格も安くて使いやすいとり肉。一般には、むね肉(骨なし、骨つき)、…
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