ハムとトマトの冷やし中華
576kcal
3.2g
材料(2人分)
ロースハム…8枚
卵…2個
トマト…1個
貝割れ菜…1/2パック
中華生麺…2玉
白いりごま…少々
しょうがだれ…大さじ4(材料は1 1/4カップ分)
・しょうがのみじん切り…大さじ3
・昆布(5×5cm)…1枚
・酒、みりん、しょうゆ
合わせ調味料
・酢…大さじ1
・ごま油…小さじ2
・水…大さじ2
卵…2個
トマト…1個
貝割れ菜…1/2パック
中華生麺…2玉
白いりごま…少々
しょうがだれ…大さじ4(材料は1 1/4カップ分)
・しょうがのみじん切り…大さじ3
・昆布(5×5cm)…1枚
・酒、みりん、しょうゆ
合わせ調味料
・酢…大さじ1
・ごま油…小さじ2
・水…大さじ2
下ごしらえ
- 昆布は縦横半分に切る。鍋にしょうが、昆布、酒1/4カップ、みりん、しょうゆ各1/2カップを入れて火にかけて煮る。煮立ったら火を止め、そのままさます。
●さめたら清潔な保存容器に入れる。昆布は3〜4日くらいで取り除く。冷蔵庫で約1カ月保存可能。
作り方
- 卵は小鍋に入れ、かぶるくらいの水を加えて火にかける。沸騰してから約5分ゆで、冷水にとり、殻をむく。あたたかいうちに小さめのボウルに入れ、しょうがだれを加え、ラップをかける。途中、上下を返しながら1時間以上おく(一晩おくと、より味がしみこむ)。
- トマトは縦半分に切って7〜8mm幅の半月切りにする。ハムは4〜5mm幅に切る。
- ゆで卵をしょうがだれから取り出し、横半分に切る。しょうがだれに合わせ調味料を加え、よく混ぜる。
- たっぷりの熱湯で中華麺を袋の表示どおりにゆでて湯をきる。冷水でもみ洗いし、水をきる。器に麺を盛り、2、貝割れ菜、3のゆで卵を盛り合わせ、3のしょうがだれをかける。白いりごまをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- ワタナベマキ
- 料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」(KADOKAWA)など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
食材の扱い方・ポイント
- トマト
- トマトは南米原産の、ナス科の野菜。16世紀にヨーロッパへ導入され、品種改良されて、現在で…
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