あさりとわかめの和風ボンゴレ
398kcal
2.9g
20min
材料（２人分）
- あさり(砂抜き)…300g
- わかめ(塩蔵)…30g
- にんにくのみじん切り…１片分
- スパゲッティ…160g
- ・塩、ごま油、しょうゆ
あさり(砂抜き)…300g
わかめ(塩蔵)…30g
にんにくのみじん切り…１片分
スパゲッティ…160g
・塩、ごま油、しょうゆ
わかめ(塩蔵)…30g
にんにくのみじん切り…１片分
スパゲッティ…160g
・塩、ごま油、しょうゆ
作り方
- わかめは洗って塩を落とし、３cm長さに切る。熱湯に塩適宜を加え、スパゲッティをゆではじめる。
- フライパンにごま油大さじ１とにんにくを入れて火にかけ、にんにくが色づいたらあさりを加えてふたをし、口があいたらわかめを加えてしょうゆ大さじ１〜１ 1/2を加えて調味する。
- 湯をきったスパゲッティを２のフライパンに入れてからめる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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