きのこ麻婆豆腐

211kcal
2g
きのこ麻婆豆腐
きのこ麻婆豆腐

きのこでヘルシー秋おかず

重信初江さんのレシピ

人気の中華おかずが風味豊かな一皿に

材料(2人分)

まいたけ…2パック(約200g)
豚ひき肉…100g
絹ごし豆腐…1/2丁(約150g)
にんにくのみじん切り…1片分
しょうがのみじん切り…1かけ分
万能ねぎの小口切り…1本分
豆板醤…小さじ1
粉ざんしょう… 少々
煮汁
 ・しょうゆ…大さじ1 1/2
 ・砂糖…小さじ1/3
 ・水…1カップ
水溶き片栗粉
 ・片栗粉…大さじ1/2
 ・水…大さじ1
・ごま油

作り方

  1. 豆腐はペーパータオルに包み、約15分おいて水きりし、1.5cm角に切る。まいたけは、半量を粗みじん切りにし、残りは小房に分ける。
  2. フライパンにごま油小さじ1を熱し、にんにく、しょうがを炒める。香りが立ったらひき肉を加え、木べらでほぐしながら2〜3分炒める。粗みじん切りにしたまいたけも加えて約1分炒め合わせる。

    細かく刻んだまいたけはひき肉に加えてかさ増しを。さらに小房に分けたまいたけは豆腐と一緒に煮るダブル使いで、ボリューミーな仕上がりに。
  3. 豆板醤、さんしょうを加えて軽く炒め、煮汁の材料も加えて混ぜ合わせる。煮立ったら1の豆腐、残りのまいたけを加え、フライパンをゆすりながら1〜2分煮る。
  4. 豆腐が温まったら水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつける
  5. 器に盛り、万能ねぎをのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重信初江
重信初江
料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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