豚しゃぶとアルファルファのサラダ
290kcal
0.4g
材料（２人分）
- 豚ロースしゃぶしゃぶ用肉…150g
- 「ソイドレッシング」…大さじ２
- アルファルファ…1/2パック(約50g)
- 塩…少々
- 酒…適量
- ごま油…小さじ1/2
豚ロースしゃぶしゃぶ用肉…150g
「ソイドレッシング」…大さじ２
アルファルファ…1/2パック(約50g)
塩…少々
酒…適量
ごま油…小さじ1/2
「ソイドレッシング」…大さじ２
アルファルファ…1/2パック(約50g)
塩…少々
酒…適量
ごま油…小さじ1/2
作り方
- 鍋に湯を沸かし、塩少々、酒適量を加える。豚ロースしゃぶしゃぶ用肉を入れてゆで、肉の色が変わったらざるにあけて湯をきる。ボウルに入れて「ソイドレッシング」大さじ１を加えて混ぜ、器に盛る。
- アルファルファを１にのせる。
- 「ソイドレッシング」大さじ１にごま油を混ぜて、２にかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 豚肉
- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
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