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トマトと卵のチーズ焼き

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トマトと卵のチーズ焼き
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トマトと卵のチーズ焼きのカロリーカロリー
(1人分)

419Kcal
トマトと卵のチーズ焼きの塩分

塩分

2.8g
トマトと卵のチーズ焼きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ウインナソーセージ…4本
  • ゆで卵…3個
  • 粉チーズ…大さじ2
  • キャベツ…2枚
  • ホールトマト缶…2/3缶(約270g)
  • ・オリーブ油、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

ゆで卵は縦半分に切る。キャベツは葉と軸に分け、葉は2cm四方に切り、軸の部分は2cm長さの薄切りにする。ソーセージは斜めに3~4等分に切る。

2.

フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、キャベツ、ソーセージをさっと炒め、ホールトマトをつぶして缶汁ごと加える。ひと煮立ちしてキャベツがしんなりしたら、塩小さじ1/2、こしょう少々で調味する。

トマトと卵のチーズ焼きの作り方2

キャベツとソーセージを多めのオリーブ油でさっと炒めて、甘みを引き出したところにホールトマトを加える。


3.

耐熱容器に2を広げて1のゆで卵を並べ、粉チーズをふる。オーブントースターで10~13分、こんがり焼き色がつくまで焼く。

調理: 撮影:原務


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