塩豆腐の和風カプレーゼ

72kcal
1.6g
塩豆腐の和風カプレーゼ
塩豆腐の和風カプレーゼ

塩豆腐レシピ

堤人美さんのレシピ

もっちり塩豆腐をチーズ代わりに

材料(2人分)

  • 塩豆腐…1/2丁(材料は1丁分)
  •  ・絹ごし豆腐…1丁(約300g)
  •  ・塩…小さじ1/2弱
  • 青じそ…3枚
  • 長ねぎ…5cm
  • 好みのぬか漬け(ここではいぶり漬けを使用)…3cm
  • ・ごま油
塩豆腐…1/2丁(材料は1丁分)
 ・絹ごし豆腐…1丁(約300g)
 ・塩…小さじ1/2弱
青じそ…3枚
長ねぎ…5cm
好みのぬか漬け(ここではいぶり漬けを使用)…3cm
・ごま油

作り方

  1. 豆腐の水けを軽くきって、表面に塩をふり、指先で均一に広げる。
  2. 厚手のペーパータオルを2枚重ね、1の上下を返してのせ、同様に塩小さじ1/2弱をふる。
  3. ペーパータオルで豆腐を包んでバットにのせ、冷蔵庫で半日以上おく。

    ●1日ごとにペーパータオルを替えて、冷蔵庫で3〜4日保存できる。
  4. 塩豆腐は横6等分に切る。しそは縦半分に切る。ねぎはせん切りにして水に約5分さらし、水けをきる。ぬか漬けは5mm幅に切る。
  5. 器に塩豆腐、しそ、ぬか漬けを順に1切れずつ重ねて並べる。ねぎを添え、ごま油小さじ1をかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

堤人美
堤人美
料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

長ねぎ
長ねぎ
薬味や香味野菜として欠かせないねぎ。白い部分が長いものは、「千住ねぎ群」という品種で、一…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!