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かぼちゃの茶きん包み

119kcal
0.4g
かぼちゃの茶きん包み
かぼちゃの茶きん包み

おうちでデリおかず

鈴木薫さんのレシピ

ハロウィーンのお弁当に入れてみる？　ほくほくかぼちゃにバターを加えてラップで絞るだけ

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↓材　料 ↓作り方

材料（２人分）

かぼちゃ…1/8個
・バター、砂糖、塩

作り方

  1. かぼちゃは皮を除いて一口大に切り、ラップで包んで電子レンジで約４分加熱する。かぼちゃがやわらかくなったらボウルに入れ、フォークでつぶす。
  2. バター大さじ１、砂糖小さじ１〜２、塩少々を加えて混ぜる。ラップに半量ずつのせ、茶きん絞りにする。好みで黒いりごまをのせても。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ：
主な食材：
イベント：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 澤木央子

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かぼちゃ
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