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かぼちゃの茶きん包み

バターで濃厚味に

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かぼちゃの茶きん包みのカロリーカロリー
(1人分)

119Kcal
かぼちゃの茶きん包みの塩分

塩分

0.4g
材料

材料(2人分)

  • かぼちゃ…1/8個
  • ・バター、砂糖、塩
作り方

作り方

1.

かぼちゃは皮を除いて一口大に切り、ラップで包んで電子レンジで約4分加熱する。かぼちゃがやわらかくなったらボウルに入れ、フォークでつぶす。

2.

バター大さじ1、砂糖小さじ1~2、塩少々を加えて混ぜる。ラップに半量ずつのせ、茶きん絞りにする。好みで黒いりごまをのせても。

調理: 撮影:澤木央子

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