チンゲン菜とソーセージのソテー
時短でラク
147kcal
1.5g
5min
材料（２人分）
ウインナソーセージ…３本
チンゲン菜…２株
にんにくの薄切り…１片分
・ごま油、しょうゆ
チンゲン菜…２株
にんにくの薄切り…１片分
・ごま油、しょうゆ
作り方
- ソーセージは斜め薄切りにする。チンゲン菜は軸と葉に切り分け、軸は縦４等分に切り、葉は４cm長さに切る。
- フライパンにごま油小さじ２とにんにくを入れて熱し、香りが立ったら１を炒め合わせる。
- ソーセージにうすく焼き色がついたら、しょうゆ小さじ２を加えて炒め合わせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- Mako(多賀正子)
- 料理研究家、 料理教室「Creative Kitchen」主宰。三男一女の子育ての中で生まれたアイデアを生かし、美味しく栄養たっぷりのメニューをテレビ、雑誌などで提案する。大の肉好き。
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