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あしたばのごまあえ

いりごまをのせて香りよく

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あしたばのごまあえのカロリーカロリー
(1人分)

132Kcal
あしたばのごまあえの塩分

塩分

1.4g
あしたばのごまあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • あしたば…1束
  • いりごま(白)…大さじ4
  • ・塩、しょうゆ、みりん
作り方

作り方

1.

あしたばは塩を加えた熱湯でゆでて、冷水にとり、水をきる。4~5cmの長さに切り、しょうゆ大さじ1をかけてよく絞る。

2.

ごまはフライパンで軽くいって包丁で刻み、しょうゆ大さじ1、みりん小さじ2と混ぜ、1をあえる。

調理: 撮影:今清水隆宏

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