料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

さば缶の卵とじ丼

ほうれん草を加えて栄養バランスよく

さば缶の卵とじ丼をfacebookでシェアする
さば缶の卵とじ丼をTwitterでつぶやく
さば缶の卵とじ丼をmixiチェック
さば缶の卵とじ丼をLINEに送る
さば缶の卵とじ丼
さば缶の卵とじ丼を印刷する さば缶の卵とじ丼をいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

さば缶の卵とじ丼のカロリーカロリー
(1人分)

656Kcal
さば缶の卵とじ丼の塩分

塩分

3.8g
さば缶の卵とじ丼の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • さば水煮缶…1缶(約210g)
  • 溶き卵…2個分
  • ほうれん草…1/2わ
  • 温かいご飯…どんぶり2杯分(約400g)
  • 煮汁
  •  ・だし汁…1/2カップ
  •  ・しょうゆ…大さじ2
  •  ・酒…大さじ1
  •  ・砂糖…大さじ1弱
作り方

作り方

1.

ほうれん草は3cm長さに切る。

2.

フライパンに煮汁の材料を入れて混ぜ、さばの缶汁をきって加え、火にかける。煮立ったらほうれん草を加え、さばを木べらなどでざっとほぐして混ぜ、2~3分煮る。溶き卵を回し入れ、ふたをして1分弱蒸し煮にする。

さば缶の卵とじ丼の作り方2

煮汁が煮立ったところに、ほうれん草を加える。ほうれん草は下ゆでせずに生のまま加えてOK。


3.

器にご飯を盛り、2をのせる。好みで三つ葉のざく切りをのせても。

調理: 撮影:原務

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X