ケチャップライス

508kcal
2.8g
ケチャップライス
ケチャップライス

作っておけるおかずベスト20

子どもが大好きなトマト味!

材料(2人分)

ナポリタンのもと…1/3量(材料は6人分)
 ・ウインナソーセージ…9本
 ・玉ねぎ…1 1/2個
 ・しめじ…2パック(約200g)
 ・にんにくの薄切り…2片分
 ・オリーブ油、トマトケチャップ、しょうゆ、こしょう
温かいご飯…小どんぶり2杯分
・塩、粗びき黒こしょう

作り方

  1. 玉ねぎは縦薄切りにする。しめじはほぐす。ソーセージは乱切りにする。
  2. フライパンにオリーブ油大さじ3を熱し、にんにく、ソーセージを入れて炒める。ソーセージから脂が出たら、玉ねぎ、しめじを加え、さらに炒める。ケチャップ200g、しょうゆ大さじ2を加え、約3分煮詰める。こしょう少々をふる。
  3. ご飯、ナポリタンのもとをボウルに入れてよく混ぜ、塩、こしょう各少々で調味する。

    ※ご飯はややかために炊いておくのがおすすめ。
  4. ナポリタンのもとの保存方法

    粗熱がとれたら、1/3量ずつ冷凍用保存袋に入れ、冷凍庫で約1カ月間保存可能。

    ●調理時は自然解凍し、耐熱皿に入れてラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

Mako(多賀正子)
Mako(多賀正子)
料理研究家、 料理教室「Creative Kitchen」主宰。三男一女の子育ての中で生まれたアイデアを生かし、美味しく栄養たっぷりのメニューをテレビ、雑誌などで提案する。大の肉好き。

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