手羽先のやわらか黒酢煮
300kcal
2.4g
材料(2人分)
とり手羽先…6本
ゆで卵…2個
チンゲン菜…2株
煮汁
・黒酢、酒、しょうゆ、砂糖…各大さじ1 1/2
・水…2カップ
ゆで卵…2個
チンゲン菜…2株
煮汁
・黒酢、酒、しょうゆ、砂糖…各大さじ1 1/2
・水…2カップ
作り方
- チンゲン菜は縦半分に切り、たっぷりの熱湯で軽くゆで、ざるに上げて湯をきる。
- フライパンに手羽先を皮目を下にして入れ、火にかける。途中上下を返しながら両面に焼き色がつくまで焼く。
- 出てきた脂をペーパータオルで拭き取り、煮汁の水を加える。煮立ったら残りの煮汁の材料を加えて弱火にし、ふたをして15〜20分煮る。
- 手羽先がやわらかくなったら、ゆで卵を加えて中火にし、煮汁をスプーンで回しかけながら、煮汁がとろりとするまで約10分煮る。
- 器に手羽先を盛る。ゆで卵を縦半分に切り、チンゲン菜とともに添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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