ブロッコリーとポテトの塩麹サラダ

165kcal
0.7g
ブロッコリーとポテトの塩麹サラダ
ブロッコリーとポテトの塩麹サラダ

塩麹レシピ

佐藤ひろみさんのレシピ

仕上げに加えて混ぜればでき上がり

材料(2人分)

  • 塩麹…適宜(でき上がり分より使う)
  •  ・麹…200g
  •  ・塩…60g
  •  ・水…1 1/4〜1 1/2カップ
  • じゃがいも…2個
  • ブロッコリー…1/2個
  • ・オリーブ油
塩麹…適宜(でき上がり分より使う)
 ・麹…200g
 ・塩…60g
 ・水…1 1/4〜1 1/2カップ
じゃがいも…2個
ブロッコリー…1/2個
・オリーブ油

作り方

  1. 麹はかたまりを手でバラバラにほぐしながらボウルに入れる。塩を加えて混ぜ、麹と塩をまんべんなくなじませる。
  2. 水をまず1カップ加えて混ぜ、ふたつきの保存容器に移す。麹が水を吸うので、ひたる程度に、1/4〜1/2カップの水を、様子を見ながら加え、ふたをゆるめに閉める。
  3. 冷暗所に置き、1日1回麹を混ぜながら1週間〜10日、常温熟成させる。
  4. 麹がふっくらして、指で簡単につぶれるくらいにやわらかくなったらでき上がり。ふたをして、冷蔵庫で保存する。
  5. じゃがいもは1cm厚さの輪切りにし、鍋にかぶるくらいの水と入れてゆでる。沸騰してきたら、ブロッコリーを小房に分けて加え、一緒にゆでる。
  6. やわらかくなったら、ブロッコリーを取り出して湯をしっかりきる。鍋の湯もきって再び火にかけ、じゃがいもの水分をとばして粉吹きいもにする。
  7. ブロッコリーを戻し入れ、じゃがいもとともに木べらでつぶす。塩麹、オリーブ油小さじ2を加えて混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

佐藤ひろみ
佐藤ひろみ
素材の味を生かした、しみじみおいしい家庭料理が人気の店「ことこと」(東京・中目黒)店主。季節の野菜と肉、魚をバランスよく組み合わせて丁寧に作られた料理は、旬を感じさせる、毎日食べたくなるおいしさ。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 日置武晴

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