しょうがとにんにくのミルフィーユカツ
385kcal
0.7g
材料(2人分)
豚ロース薄切り肉…8枚(約150g)
しょうがの薄切り…1かけ分
にんにくの薄切り…1片分
キャベツのせん切り…適宜
ころも
・小麦粉、溶き卵、パン粉…各適宜
・カレー粉、塩、こしょう、揚げ油、中濃ソース、マヨネーズ、七味とうがらし
しょうがの薄切り…1かけ分
にんにくの薄切り…1片分
キャベツのせん切り…適宜
ころも
・小麦粉、溶き卵、パン粉…各適宜
・カレー粉、塩、こしょう、揚げ油、中濃ソース、マヨネーズ、七味とうがらし
作り方
- 豚肉1枚を広げ、カレー粉少々をふり、しょうが、にんにく各1/6量をのせ、豚肉1枚を広げて重ねる。これを繰り返し、豚肉4枚で1組にする。塩、こしょう各少々を両面にふり、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。同様にしてもう1組作る。
- フライパンに2cm深さの揚げ油を入れて中温(約170℃)に熱し、1を入れる。4分30秒〜5分、途中上下を返しながら色よく揚げ、取り出して油をきる。食べやすく切ってキャベツとともに器に盛り、中濃ソース適宜をかけ、マヨネーズ適宜を添えて七味少々をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
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