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ツナと小松菜のパスタ

バターじょうゆ味にきのこのうまみをプラス

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ツナと小松菜のパスタのカロリーカロリー
(1人分)

482Kcal
ツナと小松菜のパスタの塩分

塩分

2.3g
材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1缶(約80g)
  • 小松菜…1/3わ
  • えのきたけ…1袋(約100g)
  • しいたけ…4枚
  • スパゲッティ…160g
  • ・塩、バター、しょうゆ、こしょう
作り方

作り方

1.

小松菜は葉と茎に分け、4~5cm長さに切る。えのきたけは長さを半分に切り、しいたけは5mm幅の薄切りにする。ツナは缶汁をきって大きめのボウルに入れる。

2.

スパゲッティは塩適宜を加えた熱湯でゆで始める。袋の表示の1分前になったら、ゆで汁大さじ2を取り分け、小松菜の茎、えのきたけ、しいたけ、小松菜の葉の順に加えてさらに1分ゆでる。一度にざるにあけて湯をきる。

3.

熱いうちに1のボウルに加え、2で取り分けたゆで汁、バター10g、しょうゆ小さじ1を加えてあえ、こしょうで味をととのえる

調理: 撮影:澤木央子

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