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さばのピリ辛キムチ煮

脂ののったさばと辛~いキムチがベストマッチ

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さばのピリ辛キムチ煮のカロリーカロリー
(1人分)

298Kcal
さばのピリ辛キムチ煮の塩分

塩分

2.8g
さばのピリ辛キムチ煮の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • さば(半身)…1枚
  • 油揚げ…1枚
  • にら…1/4わ
  • 白菜キムチ…120~150g
  • だし汁…1カップ
  • ・しょうゆ
作り方

作り方

1.

にらは4~5cm長さ、油揚げとキムチは1cm幅に切る。さばは3~4つに切る。

2.

鍋にだし汁、しょうゆ大さじ1/2~1、キムチを入れ、煮立ったら、さばと油揚げを加えて弱火で4~5分煮る。にらを加えてさらに1~2分煮る。

調理: 撮影:今清水隆宏


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