レモン風味チキンスープ

21kcal
1.9g
レモン風味チキンスープ
レモン風味チキンスープ

春のどんぶり+ミニおかず100レシピ

市瀬悦子さんのレシピ

どんぶり用のもも肉のゆで汁を使って

材料(2人分)

桜えび…大さじ2
万能ねぎ…4本
スープ
 ・とりのゆで汁…3カップ(でき上がり分より使う)
  ・とりもも肉…大1枚(約300g)
  ・もやし…1/2袋
  ・塩、酒
 ・レモン汁…大さじ1
 ・赤とうがらしの小口切り…1/2本分
 ・ナンプラー(またはしょうゆ)…小さじ2
 ・塩…少々〜小さじ1/4

下ごしらえ

  1. とりもも肉は余分な脂を除いて塩小さじ1/3をすり込む。
  2. 鍋に湯4カップを沸かし、もやしをさっとゆでて取り出し、ざるに上げる。同じ湯に酒大さじ1と1を入れ、煮立ったらアクを除いて弱めの中火にし、約5分ゆでる。とり肉の上下を返してさらに約5分ゆで、火を止めてふたをし、約5分蒸らす。とり肉を取出す。

作り方

  1. 万能ねぎは4cm長さに切る。
  2. 鍋にとりのゆで汁を入れて煮立てアクを除く。残りのスープの材料、桜えび、万能ねぎを加えてさっと煮る

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

市瀬悦子
市瀬悦子
フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
カテゴリ:
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ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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