目玉焼きチリソース丼

477kcal
1.1g
目玉焼きチリソース丼
目玉焼きチリソース丼

春のどんぶり+ミニおかず100レシピ

市瀬悦子さんのレシピ

パンチのきいたソースで

材料(2人分)

  • …2個
  • 長ねぎの粗みじん切り…1/6本分
  • しょうがのみじん切り…1/3かけ分
  • 温かいご飯…小どんぶり2杯分
  • 豆板醤…少々
  • 合わせ調味料
  •  ・とりガラスープの素…小さじ1/3
  •  ・トマトケチャップ…大さじ1強
  •  ・砂糖…小さじ2
  •  ・酒…大さじ1/2
  •  ・片栗粉…小さじ1/3
  •  ・塩…少々
  •  ・水…1/4カップ
  • ・サラダ油、ごま油、粗びき黒こしょう
卵…2個
長ねぎの粗みじん切り…1/6本分
しょうがのみじん切り…1/3かけ分
温かいご飯…小どんぶり2杯分
豆板醤…少々
合わせ調味料
 ・とりガラスープの素…小さじ1/3
 ・トマトケチャップ…大さじ1強
 ・砂糖…小さじ2
 ・酒…大さじ1/2
 ・片栗粉…小さじ1/3
 ・塩…少々
 ・水…1/4カップ
・サラダ油、ごま油、粗びき黒こしょう

作り方

  1. フライパンにサラダ油大さじ2を熱して卵を割り入れ、縁がこんがりとするまで揚げ焼きにして取り出す。
  2. フライパンをさっと拭き、ねぎ、しょうが、豆板醤を入れて炒める。ねぎがしんなりしたら合わせ調味料を加えて煮立たせとろみがついたらごま油小さじ1/2を回し入れる。
  3. 器にご飯を盛り、1をのせ、2をかける。こしょう少々をふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

市瀬悦子
市瀬悦子
フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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