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はんぺんピンチョスのカロリーカロリー
(1人分)

147Kcal
はんぺんピンチョスの塩分

塩分

1.1g
材料

材料(2人分)

  • はんぺん…1枚
  • マヨパン粉
  •  ・パセリのみじん切り…大さじ2
  •  ・おろしにんにく…少々
  •  ・パン粉…大さじ3
  •  ・マヨネーズ…大さじ2
作り方

作り方

はんぺんは9等分に切ってアルミホイルにのせ、マヨパン粉の材料を混ぜて均等にのせる。魚焼きグリルにのせて2~3分焼く。こんがりと焼き色がついたら取り出し、器に盛って、ピックを刺す。

調理: 撮影:野口健志

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