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さば缶とレタスのさっと煮

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さば缶とレタスのさっと煮のカロリーカロリー
(1人分)

88Kcal
さば缶とレタスのさっと煮の塩分

塩分

0.9g
材料

材料(2人分)

  • さば水煮缶…1/2缶(約45g)
  • レタス…1/2個
  • 白いりごま…少々
  • ・酒、塩、一味とうがらし
作り方

作り方

鍋にさばを缶汁ごと入れ、レタスは芯(しん)を除いて大きくちぎって加え、火にかける。沸騰したら酒大さじ1/2、塩少々を加え、菜箸で時々混ぜながら、レタスがしんなりするまで炒め煮にする。器に盛り、ごま、一味少々をふる。

調理: 撮影:野口健志


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