にんにくたっぷりタッカンマリ風鍋

280kcal
0.9g
にんにくたっぷりタッカンマリ風鍋
にんにくたっぷりタッカンマリ風鍋

しょうが&にんにくのおかず

植松良枝さんのレシピ

手羽元のうまみでだしいらず。辛みだれをつけてどうぞ

材料(2〜3人分)

とり手羽元…8〜10本
じゃがいも…1〜2個
長ねぎ…1本
にんにくの薄切り…2片分
えのきたけ…1パック(約100g)
たれ
 ・コチュジャン、白すりごま…各大さじ1 1/2
 ・酢…大さじ1
 ・練りがらし…小さじ1

作り方

  1. じゃがいもは1.5cm厚さの輪切りにし、水にさらす。ねぎは青い部分のところで切り分け、5cm長さに切ってから四つ割りにする。手羽元は冷水でさっと洗う。
  2. 厚手の鍋に手羽元、ねぎの青い部分、にんにく、水1.2Lを入れ、強火にかける。煮立ったら中火にし、途中アクを取りながら10分煮る。ねぎの青い部分は取り出す。
    手羽元をにんにく、ねぎの青い部分と一緒にゆでる。手羽元の臭みがやわらぐ。
  3. じゃがいもの水けをきり、ねぎ、えのきたけとともに加え、じゃがいもがやわらかくなるまで約10分煮る。たれの材料をよく混ぜて添え、つけて食べる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

植松良枝
植松良枝
料理研究家。野菜や魚介類、果物などの食材の旬を大切に、季節感あふれる料理を提案。自らの畑で多くの野菜も栽培。仕事の合間を縫ってアジアやヨーロッパなど国内外を旅行し、各地の食文化に触れている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

このレシピの参考動画

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